Stresle Ba?a Ç?kma Yollar? Anlat?ld?

Sakarya Üniversitesi Hizmet içi E?itim ?ube Müdürlü?ü taraf?ndan “Stresle Ba?a Ç?kma Yollar?” konulu e?itim düzenlendi.

SAÜ Fen Bilimleri Enstitüsünde gerçekle?en ve üniversite personelinin kat?ld??? e?itime, Psikolog Gülnur Ay?e Er konu?mac? olarak kat?ld?. E?itimde “Stresle Ba?a Ç?kma Yollar?” ba?l?kl? bir sunum yapan Psk. Er, stres kavram?n? aç?klad? ve her problemin kendi çözümünü de içinde saklad???n? söyledi.

Strese yol açan etkenler

Strese yol açan konular?n uzun çal??ma saatleri, çocuklar?n e?itimi, e?lerin anla?mazl??? gibi konular oldu?unu söyleyen Psk. Gülnur Ay?e Er, ki?ilik yap?s?, ba?ar?s?zl?k korkusu ve gerçekd??? beklentiler gibi bireysel nedenlerin de strese yol açabilece?ini belirtti.

Stresin fiziki, duygusal ve zihinsel olmak üzere üç çe?it etkisinin oldu?unu kaydeden Er, bunlar?n sesin titremesi, terleme, dikkat da??n?kl???, üzüntü, huzursuzluk, karamsarl?k, olumsuz dü?ünme gibi sonuçlara yol açabilece?ini ifade etti.

E?itim devam?nda kat?l?mc?lara stresli durumlarda nefes egzersizi yap?lmas?n? öneren Er, nefes egzersizinin nas?l yap?ld???n? uygulamal? bir ?ekilde gösterdi.