Gülümsemek Mutluluk Ve Ba?ar? Getirir
Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Tasar?m Toplulu?u taraf?ndan haz?rlanan, konu?mac?l???n? Mert Güler'in yapt??? "Stres Yönetimi" konulu Seminer GAÜN Mimarl?k Fakültesi Konferans Salonu’nda gerçekle?tirildi.
12 Mart 2020 - 16:41
Stresin do?ru yönetilmesi durumunda insanlar?n ba?ar?l? olabilece?ine dikkat çeken Meditatif Dan??man Mert Güler, iyi bir stres yönetiminin olmad??? durumlar?n ise çe?itli hastal?klar?n kendisini gösterece?ini vurgulayarak ?öyle dedi: “Stres olumlu ve olumsuz diye ikiye ayr?l?yor. Olumlu stresi art?rmak için çok uygulama yap?yorum. Ülkemdeki insanlar?n olumlu stres ile ilgili bilgilerinin olmas?n? çok istiyorum. Daha sa?l?kl? ve mutlu bir ya?am için gülümsek gerekir.
Olumlu stres motive edecek bir strestir. Olumsuz stres ise ki?ileri eylemlerden so?utur. Yo?un streste ba?ar?s?zl??a da sebep olur. Olumsuz stres belli bir düzeyde tutulursa motivasyon olarak geri döner ve daha iyi bir performansa dönü?ür.”
Konu?mas?nda ö?rencilere tavsiyelerde bulunan Güler, “S?nav döneminde stresinizi yönetebilmek için nefes tekni?ini kullan?rsan?z daha az stres ya?ars?n?z. Bunu, nefes al?rken kar?n bölgenizin 10-15 defa ?i?ip, inmesi ?eklinde yapabilirsiniz. Ba?ar? için en önemli ?ey disiplinli bir hayatt?r. Bir ?eyden keyif al?yorsan?z ba?ar?l? olursunuz. Keyif alarak okul hayat?n? keyifli bir hale getirebilirsiniz” dedi.
Olumlu stres motive edecek bir strestir. Olumsuz stres ise ki?ileri eylemlerden so?utur. Yo?un streste ba?ar?s?zl??a da sebep olur. Olumsuz stres belli bir düzeyde tutulursa motivasyon olarak geri döner ve daha iyi bir performansa dönü?ür.”
Konu?mas?nda ö?rencilere tavsiyelerde bulunan Güler, “S?nav döneminde stresinizi yönetebilmek için nefes tekni?ini kullan?rsan?z daha az stres ya?ars?n?z. Bunu, nefes al?rken kar?n bölgenizin 10-15 defa ?i?ip, inmesi ?eklinde yapabilirsiniz. Ba?ar? için en önemli ?ey disiplinli bir hayatt?r. Bir ?eyden keyif al?yorsan?z ba?ar?l? olursunuz. Keyif alarak okul hayat?n? keyifli bir hale getirebilirsiniz” dedi.
YORUMLAR